I dochodzi kwestia prowadzenia ramion: a) prowadzenie na boki jakbyś wyciskał sztangę do góry, podobno niszczą się rotatory barków i ta technika ma słabe przełożenie w późniejszych pompkach w wolnym staniu na rękach w pozycji gimnastycznej(tj. całe ciało jedna linia, bez łamania się w plecach itp). b) prowadzenie ramion przed siebie, czyli tak [...]
Niestety zdjęcie Twojego planu treningowego jest bardzo małe i nie da się go przybliżyć, przez co nic nie widać. Sugeruję w Takiej sytuacji zastosować się do zaleceń kolegów powyżej i wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, oraz rozpiskę treningu w formie zrzutów ekranu z dziennika treningowego potreningu.pl Tak jak jest to opisane [...]
nie jest to duzo i nie jest mało rok 2003 mialem saldo około 14.000$ z tym ze wtedy szlo wszystko lekko 2-3 paczki w miesiący po 400-800$ Jednak jak wie spora częsc z was sam z tych paczek jadłem ledwie odrobine powod prosty Milem dla wielu z was miękkie serce i i kilkanasci osob z sfd mialo nonstop suple bez zarobku z mojej strony Ale to pasja [...]
Co do ćwiczeń baków to faktycznie lepiej żeby jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na siedząco bo wtedy najbardziej można bary wyizolować, tylko ćwicząc na siedząco podnosi się mniejsze ciężary i tu jest ten ból
[...] moje problemy z ZG oraz sercem znikly, czuje sie swietnie, dobra kondycja i samopoczucie, oczywiscie duzo sie interesuje zdrowiem, suplementacja, dietetyka stad tez to takze ma wplyw. Najwazniejsze to obserwowac swoj organizm, latwo wyczuc zmiany, ze cos sie dzieje, cos niegra, wtedy nic tylko wyczaic o co biega i przeciwdzialac;) pozdr
szukaj na forum opini inych ludzi. co do probek np.shock'a storma to raczej nei dostaiesz. sa tez mniejsze puchy tych suplementow i kosztuja troche mniej. a jesli nadal bedziesz neiprzekonany to znajdz kumpla, kupcie mala puche na polowe i jak bedzie wam wchodzil to kupisz sobie kolejna juz wtedy duza pake.
[...] - myślę nad glutaminą i tauryną - czy warto? imo zbedne;-) lepiej zamiast glutaminy kupic wiecej bcaa jak masz za duzo grosza;-) chyba, ze masz problemy z jelitami, odpornoscia wtedy mozna sie pokusic by wlaczyc do suplementacji prozdrowotnie. pomysl, tez np o wapniu http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie
[...] wagi - osiaga sie glownie dziekie diecie i aerobom, co innego "rzezba", czyli modelowanie ksztaltu miesnia - uzyskuje sie to glownie dzieki rodzaju treningu, wtedy pewne saa sa jak najbardziej pomocne, jednak dieta tutaj opiera sie na przynajmniej srednich weglach (sprobuj pomachac 14-16 powtorzen z krotkimi przerwami w 6-8 [...]
„Ja ćwicze tak na maxa ze wykonam w serii ile moge ale nie wiecej niz 12 tym samym ciężarem w 1 serii robie 12...” To nie tylko oto chodzi. Jeżeli wykonujesz 4 serie ćwiczenie stałym ciężarem i dasz radę we wszystkich seriach wykonać założoną ilość powtórzeń (12, 10, 8, 6 czy inną ilość) na następnym treningu zwiększasz [...]
[...] TAK. Poki co nie chodze w samych koszulkach bo widac ze biodra sa szersze niz gora, czy moge liczyc ze to sie kiedykolwiek zmieni? TAK. zacznij tylko cwiczyc i dobrze jesc wtedy nie powinno sie to rzucac tak w oczy... zreszta moze przesadzasz i szukasz tylko dzoiury w całym wkrecajac sobie jakis badziewbny film o tym ze masz szerokie biodra [...]
[...] karate i bardzo chwali poziom, co do boksu to nic mi nie był w stanie powiedzieć ale podobno jest oki tylko cena 16zł za trening lub 85zł za 2 w tygodniu.A ja na abonament nie mogę sobie pozwolić ze względu na moją pracę i tylko wchodzi w gre opłata za trening i żeby odbywały się przynajmniej 3x w tygodniu to wtedy chociaż na 2 bym się załapał.
[...] ostrowi i jeszcze mi zostalo z 1kg prolongatum z biogenixu myslalem zakopic bo troszke kasy wpadło w ręke a jak zamawiam ostrowie to z przysylka wychodzi mi niecalo okolo 52zł hmm musze jakiegos królika doswiadczalnego namowic ze to dobre biało i wtedy mi powie co i jak bo te bialko jest cos podejrzane moze to jest samorobka edka z piwnicy
przed pct masz wyrównać estradiol i prolaktynę i dopiero wtedy 2 dni po propie odpalić hcg (teraz też jak pisałem). Tylko żeby miało sens zejście z susty propem i bicie 2 dni po propie hcg, to propa musisz ze 2 tygodnie polecieć, bo susta będzie kręcić jeszcze jak prop się skończy (gdybyś propka leciał tylko tydzień). A takie pytanie poza [...]
A miało być tak dobrze. W zasadzie jakieś efekty były, ale wtedy byłem chyba za bardzo nalany. Dlatego nie chce powtórzyć błędu i pytam Was panowie jako profesjonalistów co teraz powinienem wziąć. Zależy mi na suchej masie bo mam tendencję do tycia. A i po tesciu w tym wieku lepsze samopoczucie jest!!!
[...] wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd a teraz mnie obraza.nabieranie a odchudzanie to całkiem inna sprawa i proporcje białka są wtedy inne wiec niewiem po co on wogóle sie wtrącił ze swoją historią!nie na temat!no ale spox napisął ze jestem koksem i ma pióra!!!pozdrawiam i ide spac!!dobranoc!! [...]
[...] niczego takiego pod ręką, a nie chce im niszczyć drabinek. poproszony na randori odmówił, ze wzgledu na smiertelnosc swojej techniki. w końcu pewien chłopak z pomarańczowym wtedy pasem powiedział,ze on chętnie na własną odpowiedzialnosć, mistrz się zgodził. chłopak w kilka sekund majtnał nim o-soto-gari, zwalil się na niego, złapał w chyba [...]
[...] w działaniu to ja też nie widze różnicy,lecz w samopoczuciu jednak tak.To są moje obserwacje z czasów jak biłem enan/cypio w systemie iniekcja co 5 dni może dlatego że cyp ma 2 dni dłuzsze estr i mniejsze wahanie stężenia było co i wpływ mogło miec na poziom estro wtedy też nie używałem żadnych ia,cięzko powiedzieć.To takie prywatne odczucia.
LuckyLuke nie tak agresywnie... czy ja powiedziałem, że jest cienki, że nie ma predyspozycji??? mawashi, czy tobie też to powiedziałem??? nie sądzę. Fakt, jest wielki i nie mówię, że to tylko koksy. Ale on jest chodzącą apteką. Podziwiam jego osiągnięcia, choć nie jest moim idolem. Nie kryje sie z koksami. Sądzę, że lepszym strongmenem jest [...]
[...] tym rzecz. Chodzi o dietę" Dieta Ci nic nie da, jak robisz siłownię i interwały w jednym dniu - palisz mięso, dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. Interwały możesz robić nie częściej niż co drugi dzień i tylko wtedy, kiedy nie ćwiczysz siłowo. Po siłowych sobie możesz zrobić normalne aeroby, czyli bieganie/rower w stałym tempie, lajtowo.
zamawiał ktos w lutym z 1fast400???
